Personlig träning


Personlig träning



Hur funkar det?

Vi inleder med en behovsanalys där vi går igenom

- Din träningsbakgrund och eventuella sjukdomar/skadeproblem

- Din livssituation ser ut och vilka möjligheter du har att träna.

- Vilka resultat du vill uppnå eller vilka mål .


Hur ofta vi tränar tillsammans är upp till dig. Inför varje träning planerar jag ditt träningsprogram utifrån ditt mål, jag dokumenterar dina resultat så du enkelt kan följa dina framsteg.

Vad får du hjälp med?

Som din PT motiverar jag dig att sätta mål som vi sedan arbetar mot. Jag kommer arbeta för att ta fram en hållbar träningsrutin för dig för att nå dina mål. Pepp och motivation kan du förvänta dig, jag hjälper dig med tekniken och nya perspektiv och idéer på din träning och vägleder dig i djungeln av träningtips och nya hälsorön. Att använda periodisering kan vara viktigt när du tränar och vill uppnå resultat och undvika skador. Periodiseringen i sig handlar om att se din träning över en längre tid och på så vis kommer din träning bli mer överblickbar.


Priser

1  PT timme    Pris 600 kr/timme

5  PT timmar   Pris 550kr/timme

10 PT timmar  Pris 500 kr/timme

15 PT timmar  Pris 450 kr/timme

5-10 PT timmar ska användas inom 6 mån

10-15 PT timmar ska användas inom 12 mån

 *friskvårdsbidraget kan användas



PT Hemma

 

Du har kanske inte tid eller ork att ta dig till gymmet för att träna

Kanske har du småbarn hemma som inte kan lämnas ensamma? Har du problem/skador som gör att du inte kan ge dig ut och springa eller träna?

Lösningen kan vara att träna hemma tillsammans med en personlig tränare, jag hjälper dig och som tar hänsyn till din unika situation.


Kontakta mig för en konsultation där pratar vi om dina möjligheter träna och vi sätter upp mål utifrån din situation.


Jag utgår ifrån:

• Vad du tycker är roligt

• Dina mål

• Hur mycket tid vill du lägga på träning

• När, var och hur du vill träna

• Din arbets- och familjesituation

• Dina ev. skador och sjukdomar

• Din motivation

• Vilka träningsredskap du har hemma (har du inga tar jag med om det behövs)


Du kan välja att träna själv eller med din partner eller varför inte med en vän.


Pris

1 person 2000kr/5 tillfällen ( ca1 mils omnejd till Lund)

2 personer 3000kr/5 tillfällen ( ca1 mils omnejd till Lund)

3-4 personer 4000kr/5 tillfällen ( ca1 mils omnejd till Lund)

*friskvårdsbidraget kan användas


Boot Camp med träning och kost


För dig som vill ha en tuff träning med synliga resultat. Passar dig som vill gå ner i vikt eller få upp flåset. Vi tränar kondition, styrka i intervallform.

I priset ingår kost och träningsdagbok (värde 295kr) samt kostrådgivning.rådgivning


Pris 2895kr/10 svettiga tillfällen (1 gång per vecka) (1 mil omnejd Lund)


Vill du köra Boot camp ihop med en vän eller 3

Betala 1995kr/person för 10 svettiga tillfällen (1 mil omnejd Lund)

 *friskvårdsbidraget kan användas

Funktionell rörelseanalys


Vill du optimera din träning? 


Funktionell rörelseanalys är en fullständig analys av ditt rörelsemönster för att se om du utför olika rörelser på ett optimalt sätt. Felaktigt rörelsemönster kan bl a leda till smärta och stelhet i kroppen.

Målet med analysen är att skapa ett optimalt rörelsemönster utifrån dina förutsättningar och som inte hindrar dig i din prestation. Detta ligger sen till grund för att för att du ska kunna uppnå maximalt träningsresultat och bästa välbefinnande. Analysen är uppdelad på två besök.


Det första besöket tar 60 minuter och här görs själva analysen av din rörliget, balans och koordination

Vid andra besöket får du ett åtgärdsprogram utifrån de korrigeringar som första besöket visar.


Pris 600 kr (1 mils omnejd Lund)

*friskvårdsbidraget kan användas


Välkommen att boka ett test för att stärka upp och komplettera din träning och välbefinnande.


Kontakta mig


  Tel: 0733-365430

Följ


Facebook Lifestyle concept

 Instagram lifestyle_concept_