Personlig träning

Personlig träning

 

Hur funkar det?

Vi inleder med en behovsanalys där vi går igenom

- Din träningsbakgrund och eventuella sjukdomar/skadeproblem

- Din livssituation ser ut och vilka möjligheter du har att träna.

- Vilka resultat du vill uppnå eller vilka mål .

 

Hur ofta vi tränar tillsammans är upp till dig. Inför varje träning planerar jag ditt träningsprogram utifrån ditt mål, jag dokumenterar dina resultat så du enkelt kan följa dina framsteg.

Vad får jag hjälp med?

Som din PT motiverar jag dig att sätta mål som vi sedan arbetar mot. Jag kommer arbeta för att ta fram en hållbar träningsrutin för dig för att nå dina mål. Pepp och motivation kan du förvänta dig, jag hjälper dig med tekniken och nya perspektiv och idéer på din träning och vägleder dig i djungeln av träningtips och nya hälsorön. Att använda periodisering kan vara viktigt när du tränar och vill uppnå resultat och undvika skador. Periodiseringen i sig handlar om att se din träning över en längre tid och på så vis kommer din träning bli mer överblickbar.

 

 

Priser

1 PT timme Pris 600 kr/timme

5 PT timmar Pris 550kr/timme

10 PT timmar Pris 500 kr/timme

15 PT timmar Pris 450 kr/timme

5-10 PT timmar ska användas inom 6 mån

10-15 PT timmar ska användas inom 12 mån

*friskvårdsbidraget kan användas

 

 

PT Hemma

Du har kanske inte tid eller ork att ta dig till gymmet för att träna, eller har du helt enkelt inte lust? Kanske har du småbarn hemma som inte kan lämnas ensamma? Har du problem/skador som gör att du inte kan ge dig ut och springa eller träna?

Lösningen kan vara att träna hemma tillsammans med en personlig tränare, jag hjälper dig och som tar hänsyn till din unika situation.

 

Kontakta mig för en konsultation där pratar vi om dina möjligheter träna och vi sätter upp mål utifrån din situation.

 

Jag utgår ifrån:

• Vad du tycker är roligt

• Dina mål

• Hur mycket tid vill du lägga på träning

• När, var och hur du vill träna

• Din arbets- och familjesituation

• Dina ev. skador och sjukdomar

• Din motivation

• Vilka träningsredskap du har hemma (har du inga tar jag med om det behövs)

 

Du kan välja att träna själv eller med din partner eller varför inte med en vän.

 

Pris 600kr/timme (10 kort 450kr/timme)

Pris för PT Duo 350kr/timme

Pris för 3 eller fler 250kr/timme

 

Funktionell rörelseanalys

 

Vill du optimera din träning?

 

Funktionell rörelseanalys är en fullständig analys av ditt rörelsemönster för att se om du utför olika rörelser på ett optimalt sätt. Felaktigt rörelsemönster kan bl a leda till smärta och stelhet i kroppen.

Målet med analysen är att skapa ett optimalt rörelsemönster utifrån dina förutsättningar och som inte hindrar dig i din prestation. Detta ligger sen till grund för att för att du ska kunna uppnå maximalt träningsresultat och bästa välbefinnande. Analysen är uppdelad på två besök.

 

Det första besöket tar 60 minuter och här görs själva analysen av din rörliget, balans och koordination

Vid andra besöket får du ett åtgärdsprogram utifrån de korrigeringar som första besöket visar.

 

Pris 600 kr

*friskvårdsbidraget kan användas

 

Välkommen att boka ett test för att stärka upp och komplettera din träning och välbefinnande.

 

Kontakta mig

Tel: 0733-365430

Följ

Facebook Lifestyle concept

Instagram lifestyle_concept_