Personlig träning
Personlig träning
Hur funkar det?
Vi inleder med en behovsanalys där vi går igenom
- Din träningsbakgrund och eventuella sjukdomar/skadeproblem
- Din livssituation ser ut och vilka möjligheter du har att träna.
- Vilka resultat du vill uppnå eller vilka mål .
Hur ofta vi tränar tillsammans är upp till dig. Inför varje träning planerar jag ditt träningsprogram utifrån ditt mål, jag dokumenterar dina resultat så du enkelt kan följa dina framsteg.
Vad får du hjälp med?
Som din PT motiverar jag dig att sätta mål som vi sedan arbetar mot. Jag kommer arbeta för att ta fram en hållbar träningsrutin för dig för att nå dina mål. Pepp och motivation kan du förvänta dig, jag hjälper dig med tekniken och nya perspektiv och idéer på din träning och vägleder dig i djungeln av träningtips och nya hälsorön. Att använda periodisering kan vara viktigt när du tränar och vill uppnå resultat och undvika skador. Periodiseringen i sig handlar om att se din träning över en längre tid och på så vis kommer din träning bli mer överblickbar.
Det ingår alltid ett träningsprogram till din första PT-timme
Priser i gymstudion
1 PT timme Pris 500 kr/timme
5 PT timmar Pris 450kr/timme
10 PT timmar Pris 400 kr/timme
15 PT timmar Pris 350 kr/timme
5-10 PT timmar ska användas inom 6 mån
10-15 PT timmar ska användas inom 12 mån
*friskvårdsbidraget kan användas
PT Hemma
Du har kanske inte tid, ork eller ens lust att ta dig till gymmet för att träna.
Kanske har du småbarn hemma som du inte vill vara ifrån för länge?
Lösningen kan vara att träna hemma och med mej som är utbildad Personlig tränare hjälper dig och jag ser till din unika situation.
Kontakta mig för en konsultation.
Där pratar vi om dina önskemål och behov och vi sätter upp mål utifrån din situation.
Vi utgår ifrån dej och dina behov
• Vad du tycker är roligt och vad behöver du
• Dina mål, vi skapar gärna delmål
• Hur mycket tid vill du lägga på din träning
• När, var och hur du vill träna
• Din arbets- och familjesituation
• Dina ev. skador och sjukdomar, har du rehabprogram som vi kan bygga kring?
• Vilka träningsredskap du har hemma (har du inga tar jag med om det behövs) du kan låna mellan våra träningar
Tillsammas skapar vi motivation och rutin
Du kan välja att träna själv med din partner eller varför inte med en vän.
Pris
1 person 2500kr/5 tillfällen ( ca1 mils omnejd till Furulund)
2 personer 3000kr/5 tillfällen ( ca1 mils omnejd till Furulund)
3-4 personer 4000kr/5 tillfällen ( ca1 mils omnejd till Furulund)
*friskvårdsbidraget kan användas
Facebook Lifestyle concept
Instagram lifestyle_concept_