Personlig träning
Personlig Träning – Din resa börjar här
Hur fungerar det?
Vi börjar med en avslappnad och personlig behovsanalys där jag tar mig tid att verkligen förstå dig och dina behov:
- Din träningsbakgrund och eventuella utmaningar som sjukdomar eller skador.
- Din livssituation och vad som fungerar för dig i vardagen.
- Dina drömmar och mål – vad du vill uppnå med träningen.
Allt handlar om att skapa en lösning som passar just dig och dina förutsättningar.
Vad kan du förvänta dig?
Hur ofta vi tränar tillsammans bestämmer vi tillsammans. Inför varje pass skapar jag ett skräddarsytt träningsprogram som leder dig mot dina mål. Jag dokumenterar dina framsteg så att du kan se hur långt du kommit och motiveras att fortsätta.
Som din PT finns jag här för att stötta dig hela vägen. Jag hjälper dig att sätta realistiska, men inspirerande mål – och tillsammans jobbar vi för att nå dem. Du kan förvänta dig:
- Engagerad pepp och motivation.
- Teknikstöd så att du tränar rätt och säkert.
- Nya idéer och perspektiv för att hålla din träning spännande och utvecklande.
- Vägledning i träningsdjungeln, med ett öga för vad som verkligen fungerar för dig.
Jag arbetar med periodisering för att säkerställa att din träning ger resultat och samtidigt hjälper dig att undvika skador. Tanken är att se träningen som en långsiktig resa där vi bygger hållbara vanor och framgångar tillsammans.
När du bokar din första PT-timme ingår alltid ett träningsprogram – anpassat efter dig och dina behov.
Priser i min gymstudio
- 1 PT-timme: 500 kr
- 5 PT-timmar: 450 kr/timme
- 10 PT-timmar: 400 kr/timme
- 15 PT-timmar: 350 kr/timme
Paket om 5–10 timmar används inom 6 månader, och paket om 10–15 timmar inom 12 månader.
Du kan även använda ditt friskvårdsbidrag.
PT Hemma – Träning där du är
Har du svårt att hitta tid, ork eller motivation att ta dig till gymmet? Kanske har du småbarn hemma som du inte vill lämna för länge, eller så föredrar du att träna i en trygg och bekväm miljö?
Jag erbjuder personlig träning hemma hos dig – där vi anpassar träningen helt efter din unika situation och dina förutsättningar. Med mig som utbildad personlig tränare får du stöd och vägledning på dina villkor.
Hur fungerar det?
Vi börjar med en konsultation där vi pratar om dina önskemål, behov och mål. Jag tar mig tid att lyssna och lära känna dig för att skapa en plan som fungerar i din vardag. Tillsammans skapar vi en träningsrutin som är både motiverande och hållbar.
Vi utgår helt från dig:
- Vad du tycker är roligt och vilka övningar som passar dig bäst.
- Dina mål – vi kan även sätta delmål för att hålla motivationen uppe.
- Hur mycket tid du vill lägga på träningen.
- När, var och hur du vill träna.
- Din arbets- och familjesituation.
- Eventuella skador eller sjukdomar – har du rehabprogram bygger vi vidare på dem.
- Vilka träningsredskap du har hemma (och om du saknar utrustning tar jag med det som behövs, som du kan låna mellan våra träningar).
Oavsett om du vill träna själv, med din partner eller tillsammans med en vän, anpassar jag upplägget för att det ska passa er.
Priser för PT Hemma
- 1 person: 2 500 kr / 5 tillfällen (ca 1 mils omnejd till Furulund)
- 2 personer: 3 000 kr / 5 tillfällen (ca 1 mils omnejd till Furulund)
- 3–4 personer: 4 000 kr / 5 tillfällen (ca 1 mils omnejd till Furulund)
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för dessa tjänster.
Kontakta mig för att boka en konsultation och ta första steget mot en starkare och hälsosammare vardag – direkt hemifrån!
© 2024 RICH PRODUCTIONS